Versuchsdiät

TAG 11

Ja, ich vermisse Chips & Co und auch ein paar andere Sachen und Ja es ist nicht leicht aber man gewöhnt sich an alles. Einfacher macht die Diät meine Alltagssituation, ich bin allein und ich bin nicht berufstätig dadurch ist es einfacher sich die Zeit passend einzuteilen und auch das kochen. Nachteil, zumindestens zur Zeit ist das die vielen Vorräte immer für 2 Personen sind, daher gibt es viele Speisen 2 oder sogar 3 Tage aber das ist okay. Wird wohl noch eine Weile dauern bis ich mich daran gewöhnt habe nur für eine Person zu kochen denn gestern beim Reis hab ich es ein wenig übertrieben.

Heute, 14.07.2019 - Heute gibt es das selbe wie gestern.

TAG 12

Alles gut aber noch keine großen Veränderungen. Mir macht an der Diät Spaß das ich noch kreativer beim kochen sein muss als sonst.

Heute, 15.07.2019 - Frühstück wie immer eine Schale Müsli, zu MIttag mache ich aus dem restlichen Gemüsereis und ein Stück Lachs, Maki's (wenn es funktioniert) und am späten Nachmittag wieder eine Fruchtjoghurt.

TAG 13

Also was die Essensmenge angeht scheint sich mein Körper schon gut daran gewöhnt zu haben denn die beiden Rollen gestern waren mir schon fast zu viel, vor der Diät hätte ich min. 3 Rollen gegessen.

Heute, 16.07.2019 - Frühstück wie gehabt (ich hab verschiedene Müsli damit es nicht langweilig wird), zu MIttag gibt es heute Rohkost-Tortillas (verschiedene Gemüse und Salate mit Kräuter-Knoblauch-Dressing), Rohkost und Dip drauf, einrollen, fertig und Nachmittag wieder das Joghurt (muss mal schauen was es Alternative gäbe).

TAG 14

Danke für die Aufmunterung, kann ich gut gebrauchen. Ist nicht so einfach so eine Diät auch wenn man fast alles essen kann. Also ich schätze mal das ich ca. 80% Zucker und ca. 90% Fett reduziert habe dafür gibt es jetzt ca. 50% mehr Gemüse.

Heute, 17.07.2019 - Heute gibt es das selbe wie gestern weil die Tortillas nicht lange halten wenn mal die Packung offen ist und es sind 8 Stück drinnen, gestern war ich nach 3 Stück papp satt.

TAG 15

Nach 3 fleischlosen Tagen muss ich sagen "Nein" es geht bei mir sicher nicht ohne Fleisch auch wenn es noch so "gesund" sein soll. Was ich auch bemerke ist das sich meine Verdauung verändert hat, der Stuhlgang ist etwas unregelmäßiger aber ich denke das wird sich auch noch einpendeln.

Heute, 18.07.2019 - Frühstück bleibt, eine Schale Müsli, zu Mittag gibt es gemischtes Faschiertes mit Gemüse und Salat allerdings hab ich mir noch nicht überlegt in welcher Zubereitungsart und Nachmittag bleibt auch noch das Joghurt (zum einen hab ich noch 3 Joghurt und zum anderen ist mir noch keine Alternative eingefallen).

Quark wäre eine Überlegung aber den körnigen Frischkäse mag ich nicht wirklich. Es gibt ja unzählige Alternativen aber es die letzte Mahlzeit des Tages ist und es dann 16 Stunden dauert bis zur nächsten sollte es lang anhalten und gut schmecken. Außerdem wäre es praktisch wenn es verschiedenste Geschmacksrichtungen hat die man sich "auf Lager" legen kann, also höhere Haltbarkeit wäre wichtig damit ich nicht ständig einkaufen muss.

Ja so eine Diät ist nicht einfach, neben den üblichen Problemen (Heißhunger, Güsto) ist eben auch die Speisenauswahl nicht leicht.

TAG 16

Das gemischte Faschierte hab ich gestern zusammen mit geraffelte Karotten und Tomatenmark ohne Öl angebraten und mit Gemüsesuppe aufgegossen. Dann hab ich die restlichen beiden Tortillas mit Salat und dem Faschierten gefüllt.

Heute, 19.07.2019 - Frühstück wie bisher, zu Mittag gibt es wieder das Faschierte und den Salat (wahrscheinlich wieder in Tortillas) und am NAchmittag auch wieder Joghurt (2 hab ich noch).

Beim Joghurt gibt es eine Menge Auswahl da ich ja Fruchtjoghurt esse aber du hast schon recht, die Gefahr besteht aber die Suche nach Alternativen ist nicht so einfach.

TAG 17

Da hab ich eigentlich keine Probleme, es gibt nur 2 "normale" Lebensmittel die ich nicht mehr sehen kann aber diese Aversion stammt noch aus meiner Kindheit. Ansonsten achte ich eigentlich auf Abwechslung oder aber ich mag die Sachen so gerne das es mir egal ist.

Heute, 20.07.2019 - Frühstück mit neuem Müsli, für Mittag ist noch Faschiertes und Gemüse da das ich wegen der Hitze wieder als Tortilla verarbeite, Nachmittag das vorletzte Joghurt.

TAG 18

Langsam gibt schon einige Sachen die ich vermisse und auf die ich großen Appetit hätte, leider sind das alles ziemliche Kalorienbomben.

Heute 21.07.2019 - Frühstück, eh klar, zu Mittag werd ich heute ein Auge zudrücken weil ich hab im Tiefkühlschrank was entdeckt - Knuspergarnelen, die mach ich ohne Fett in der Heißluftfritteuse und Nachmittag gibt es das vorlläufig letzte Fruchtjoghurt.

TAG 19

Nach dem jetzt die ganzen Joghurts verbraucht sind und ich eh nicht der Frühstückstyp bin dreh ich das ganze jetzt mal um und zum Frühstück gibt es jetzt nur Kaffee.

Heute 22.07.2019 - Frühstück nur Kaffee, zu MIttag gibt es eine Abwandlung von Spagetti Carbonara (statt Obers Ei und statt Schinken Lachs), am Nachmittag gibt es jetzt das Müsli.

Ob es schneller geht weis ich nicht, auch nicht ob es was bringt aber fest steht das meine "normale Ernährung" viel zu kalorienreich ist und da nützt es auch nix wenn ich nur 8 Stunden was esse. Außerdem kann ich so gezielt nicht nur meinem Körper etwas Gutes tun sondern auch die vorhandenen Vorräte aufbrauchen.

Nachtrag: Hinzu kommt auch noch das ich ja doch nicht so viel Bewegung mache und somit natürlich weit weniger Kalorien verbrauche als normal.

TAG 20

Langsam spüre ich eine leichte Gewichtsreduzierung, werde mal die nächsten Tage die kleineren Hemden probieren. Schwer ist noch immer die Mengen beim kochen, es werden noch immer 2 Portionen. Gestern hab ich am NAchmittag gearbeitet und hab da gleich mal den Zeitpunkt für das Müsli verpasst.

Heute 23.07.2019 - Zum Frühstück nur Kaffee, zu MIttag gibt es das selbe wie gestern und heute werd ich das Müsli nicht verpassen sonst wird die Milch sauer.

TAG 21

Heute wird es schwierig, es ist tierisch heiß und ich weis nicht so recht was ich essen soll. Werd wohl schauen was von den Vorräten weg muss.

Heute, 24.07.2017 - Kaffee zum Frühstück, zu Mittag gibt es ein Omlett mit Gemüse und am Nachmittag wird ein neues Müsli getestet.

Leckerles Omlett (sieht fast aus wie eine Pizza) mit roten Zwiebel, Paprika, Knoblauch, getrockneten Steinpilzen, Sardellenfilets und Kräutern.